Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) Zihnimiz bir dosya odası gibidir. Yaşadığımız her olay, hissettiğimiz her duygu, zihnimizin o odasında bir dosyanın içine yerleşir. Ancak bazı dosyalar öylesine yoğun duygular, düşünceler, bedensel duyumlar barındırır ki, düzenli şekilde yerlerine kaldırılamazlar. Travmatik deneyimler tam olarak budur — geçmişte yaşanmış ama b

Öfke bir “sonuç” duygusudur. Öfke, genellikle yüzeyde görünen ilk duygu olsa da, altında çoğu zaman anlaşılmama, haksızlığa uğrama, değersizlik, çaresizlik ya da korku gibi daha derin duygular yatar. Bu yüzden öfke kontrolü, aslında öfkenin altında yatan kök duyguların fark edilmesiyle başlar. Birçok kişi “öfke kontrolü” denildiğinde öfkesini bastırmayı ya da yok etmeyi hedefler. Oysa öfkeyi bastırmak, sinir sisteminde birikmiş enerjiye ve bedensel gerginliğe yol açar. Bu da

Zihin karmaşası, tıpkı bir origami gibi, doğru parçalar doğru yerde birleştiğinde anlam kazanır. Çocuk ve Yetişkinlerde MOXO Testi ile Dikkat Profili Analizi ve EMDR Terapisi Perspektifinden Yaklaşım Dikkat dağınıklığı, yalnızca “odaklanamama” ya da “unutkanlık” gibi davranışsal belirtilerle açıklanamayacak kadar çok katmanlı bir konudur. Beyin, duygular ve sinir sistemi arasındaki ince dengelerin bozulduğu durumlarda kişi, çevresine veya görevine odaklanmakta zorlanabilir. B

Koskoca hayatlar, uzun yıllar nasıl da değişiveriyor. Bazen tek bir günde, bazen uzun zamanlar içinde hiç fark edilmeden ansızın gibi,...

Uzun zamana yayılan sıkıntılar veya kısa ve anlık tedirginlikler insanları başa çıkamayacaklarını düşündüren endişelere sürükler. Bu...

Beslenme sadece formada kalmak için dikkat edilmesi gereken bir konu değilken, aynı zamanda akıl ve ruh sağlığı açısından büyük önem...

Uyku tüm hücrelerin yenilenmesi için çok önemli olmakla beraber yeterli olmaması halinde hem psikolojik hemde fizyolojik etkileri...

Hayat hep bir akış deyip duruyoruz kendi aramızda, ve bazen öyle acılar yaşıyoruz ki sanki hayat durdu diyoruz. Zaman bizim için duruyor...

Karar vermen gereken zamanlar olur, zorlandığın, bir türlü yapamadığın, zihninde seninle oyun oynar sanki bu durumlarda. Hep "en...

Evet beynin senin çocukluğun diyorum çünkü beynine nasıl yaklaşırsan öyle bir geri dönüş alıyorsun da ondan !!!! Tıpkı ufak bir çocuğa...

Pazartesi sendromundan şikayet ederiz, yeniden iş başlıyor sabahın köründe kalkacağız diye dertleniriz halbuki bi yerlerde işi olsun diye...

Biraz gevşe , Kendini rahatlatan yolu keşfet , Hiç zamanın yoksa bile 10 dakikanı ayır kendine , Varsa imkanın güzel bir boşluğunu . Ya...

Birden yazdan kışa mı geçtik diye söyleniyoruz iki gündür haklı olarak, sonbaharı es mi geçtik demiş biri, haklı. Geçiş dönemini atlayıp...

Kalp kırıklığı herhangi bir ilişkiyi sonlandırmak, sevgilinizle veya eşinizle yaşadığınız bir tartışma sonrasında, sevdiğiniz bir insanı...